朝食

最近の朝食の定番メニューは、8枚切りの食パン2枚をトーストにして
マーガリンと練乳の組み合わせが、マイブームです。
むかし、むかし、マーガリンと砂糖という技も使ったことがあります。

アルプスの少女ハイジがパンにチーズをのせて食べるのが、
実においしそうで、今も週に何度かは食べます。

野菜不足になりがちなので、今日は野菜ジュースも買ってみました。
口内炎はもういやですから。

雑誌

昔ほどは買わなくなりましたが、コンビ二で
つい買ってしまいました。

ターザン増刊号

買うと安心してしまうので、しっかり元をとるぐらい読みたい
と思います。勢いにのると読むのは速い方だと思いますが、
先日、読了した「坂の上の雲」は全8巻に2年かかりました…。
私はやはり「龍馬がゆく」の方が好みです（高二で出会って
5〜10回は読んでいるかも）。

納豆

　関西の人は、納豆が食べられないという固定概念が関東の人にはあると思う。
　私は、西の出身（広島）ではありますが、関西地区ではなく
中国地区なので、納豆はばりばり食べます。

　納豆菌がつくりだす酵素『ナットウキナーゼ』は、心筋梗塞や脳硬塞の起因となる血栓を溶かす酵素として非常に注目されています。
血液サラサラというやつです。

　納豆にはビタミンＡとビタミンＣは含まれていないため、薬味としてビタミンＡ・Ｃを含む、
刻みネギを入れることは、非常に理にかなっているそうです。

元同僚に納豆の名産地、茨城出身の子がいまして、茨城では納豆は冷凍庫に保存されていると聞き、おどろきました。
見習って、うちの冷凍庫にも予備納豆が常駐しております。

口内炎

久々に出来てしまっていました口内炎。
私の場合、たいていの原因は
1.食生活の乱れ（野菜不足）
2.疲れ
3.単純に噛んじゃった場合
が主です。

たいていは自然治癒なんですが、気になってちょっと食事の仕方を調べてみました。（国立がんセンターより）

○口内炎や食道炎のひどい時

味つけの濃いもの（甘味、塩味、酸味、苦味）、冷た過ぎるもの、熱いもの、かたいもの、水気の少ない料理などにより、口内が刺激され痛みが増します。

(1) 口当たりよく、さっぱりした食事にしましょう。

・茶わん蒸し、卵豆腐、奴豆腐など→これは食べてます。

(2) 味つけはだしを利かせ薄味にしましょう。

・塩味・甘味・酸味の強いものは避けましょう。→だんだん濃くなっているような気がします。

(3) 炎症部位に食事が触れても痛くないように、とろみをつけたり、あんかけにしたり、ゼリー寄せにするなど工夫しましょう。→うちにはかたくり粉がありませんし、中華丼などのとろみはあまり好みではありません。

(4) やわらかく、水分のある料理にしてみましょう。
→こりこりした軟骨とか、砂肝とか大好きです。

(5) 酸味の強い果物、甘味の強い飲み物は避けましょう。

・りんごは、おろしたり、煮たりするとよいでしょう。
・メロンは、口内炎にしみることが多いようです。
→デザートはせいぜい、みかんぐらいです。

(6) 食事の温度は人肌程度がよいでしょう。
→あついものは熱く食べるのがモットーです。よく口の中を
やけどしてます。それでも、熱いまま食べます。

という、だいたいはずした食生活です。
野菜をたくさん食べて、ゆっくり眠りにつきます。
となると、だいたい鍋ですね（やっぱり熱いのが好き）。

いい季節

　今日は久々に稽古場（剣道）にたちました。
大人になって再開してから、冷暖房完備の道場をホームとしていました。温室です。
もちろん、高校まで、暑いときは暑く、寒いときはひたすら寒い学校の
体育館や格技場でした。

　で、今日は小学校の体育館。前回来たときは、足が凍りそうでしたが
今日は、耐えられました。上着をとってもさほど寒くは感じません。
稽古終わりには、汗だくになりました。まだ3回ぐらいしかお邪魔して
いませんが、これからは、時間をみつけて行きたいと思います。

とはいえ、暑いのと寒いのどっちをとるかと言われると寒いのをとります。
寒いのは着込めばなんとかなりますが、暑いと脱いでも脱いでも
暑いですから、苦手です。　　

友

今日は、カッティングシートで仕事場の窓やドアや看板を
装飾していました。
そうしたいと思ってはいましたが、現実には手がつけられず、
もんもんとしておりましたところ、ふと、思い出しました。
友人にデザイナーがいた！
早速、連絡取ったところ、即答でお手伝いして下さるとのこと。
持つべき物は、友です。
もやもやが一気に解消されました。
電飾看板に火が灯り、やる気にも一層拍車がかかった感じです。
みなさんに支えられての自分というのを改めて実感する日でした。

相田みつを

先日、時間を作って、久々に美術館に行ってきました。

有楽町の国際フォーラムにあります。

相田みつを美術館
半年ぶりぐらいでしたが、いつも元気をもらいます。
数寄屋橋阪急にあった時代から、年に1回行くかどうかですが、
むしょうに行きたくなるときがあります。
”しあわせはいつもじぶんのこころがきめる”

最初に相田さんを知ったのは、広島東洋カープの守護神
故津田選手の特集番組だったと思います。「道」という
作品が津田選手の支えになっていたというような内容で、
すぐに本を購入しました。

”夢はでっかく根はふかく”でがんばります。

桜

開花したようですね。
単純に、お花見は好きです。
ちょっと寒いですけどね。
いろんな所に桜の名所はありますが、道ばたに一本だけ立っている
ようなものでも、十分いけます。

小石川療養所跡地の小石川植物園の近くに住んでいた時が、一番
桜をたくさん見ていたかもしれません。
桜吹雪は、植物園近くの播磨坂（よくドラマの撮影で使われています）
であびてました。

今年の桜も早いようですので、桜祭りを企画されている人は戦線恐々
かもしれませんね（葉桜だと寂しいですから）。

お花見何回できるかな。

おいしい野菜

夕方、たまたまテレビをつけると山瀬まみさんが、大根を見ただけで
甘いか、辛いかわかると言われており、ついつい見入ってしまいました。
大根には毛穴があり（ひげあと）、それがまっすぐな方が甘くて、曲がっている
のが辛いとのこと。他にも、アスパラガスもまっすぐな方がおいしいそうです。
理由は…聞きそびれましたが、ためしてガッテン知識だそうです。

昔、みかんの甘いのを探すために、柔らかいのを探していたら、さわりすぎて
みんな柔らかくなってしまったことがありました。確か、スイカは乾いた音が
するのは、中に空洞があるからおいしくないと教わったような気がします。
おいしいもの食べたいですね。

同い年

仕事場にて、スポーツの話題になりました。
同年代に誰がいるだろうという話になり、スポーツ界で私の年代はかなりの
ベテランに相当するようです。
巨人の桑田、オリックスの清原がおそらく一番有名かと。あとは、サッカーのゴン中山。
桑田投手は、4月1日生まれなので、学年で一番遅い誕生日です。
もし、一学年下だとしたら、どうなっていたのでしょうね。
でも、なぜ、3月、4月で分けず、4月1日だけ前年度になるのでしょう。
不思議です。

私の高校時代の剣道部主将は、国体で清原選手を見つけ、
「いっしょに写真とってください」とお願いし、快くとってくれたそうですが
なぜか、クラス写真なみの人数。
周りの人がよってたかってレンズ前に入ってきたようです。
写真を見せられた時、大笑いしました。
「おまえ、どこにおるん？」（広島弁）

仕事場

なかなかセンス良くとはいきませんが、日々変化をつけたい と思っております。
 ハウルの動く城のように、移動はできませんが、前回お越し頂いたときよりも、
より快適にしておきたいと思います。

 一人よがりにならないよう気をつけてはおりますが、お気づきの点がございましたら
お知らせください。

　ちなみに今日は、オイルをのせる台を変更してみました。

模様替え

引っ越しを手伝ってもらった友人の兄より電話があり

「ラックいる？」
「いります」（即答）
「じゃ、持っていく」

お礼にフット整体を行いました。
全身バリバリでしたが、なんとか柔らかくし、最後に足揉みを
しました。マッサージや鍼はよく行くけど、足揉みはおそらく
海外で一回しかやったことないとのこと。堪能して頂きました。
すると今度は、閉店後、晩ご飯をご馳走に。
久々にステーキを食べさせて頂き、お腹もびっくりです。
（隣駅は結構、有名店あるようで、そこは芸能人の写真だらけでした）

現在、自室で捨てられない物たちと格闘中です。
（使わない物は捨てればいんですが…）

スーパー銭湯

　千葉にきて3ヶ月になりますが、まだ行ってないことに気づきました。
昔から、温泉には祖父母とよく行ってました。
おやつを買ってもらえるのもうれしいことでした。

祖父「何がいい？」
私「これ！」
祖父「えっ！」

いかくんを握りしめているのでした。
さきいかでもなく、ほたての貝柱でもなく、いかくん。
小学校低学年が食す機会は限られており、スーパーでは絶対買って
もらえません。今でも、イカに関する物はなんでも好きです。

近日中に大きなお風呂に入りたいと思います。
（新浦安に大江戸温泉が経営する敷地一万坪のスーパー銭湯ができた
ようですので、そこが狙い目です）

携帯電話

これまで、私用と公用をわけていたのですが、このたび私用のauを解約し、ドコモに一本化することとしました。関係者の方々、変更よろしくお願いします。といっても”フット整体りょう”を登録して頂ければ、私の所在はわかりますが。
　
　携帯電話歴はあまり長くなく、最初は何ヶ月か通話料無料だったPHSのアステルでした。続いてエッジ。携帯になったのは、今回解約するauで3年ぐらい使いました。
　女子高生と違い、指の太い私は、どうしても携帯メールを打つのが億劫で、体言止めになったり、言葉足らずで物議をかもし出す事も多々ありました。今でも、メールはパソコンから打つ方が楽です。外出先では、そうは言ってられませんから、四苦八苦しながら携帯と格闘しております。

　ｉモードの便利な使い方、どなたか指南して頂けるとありがたいのですが…。最初は乗り換え案内からでしょうね。

誕生日

今日は母の○回目の誕生日です。
ということを、すっかり忘れていてあせっておつかいに向かいました。
といっても大したものを贈るわけではないのですが…。
で、大福を送ってみました（気持ちが大切ということで…大福は初めてかと）。
一応、私が食べておいしいと感じたものを贈るようにはしています。
今回は岡野さんのにしました。
そして、滅多にしない電話もしました。
親のありがたみは十分わかってはいるつもりですが、まだまだ孝行できていません。
長生きして欲しいと思います。

あれは何年前

今日は、リフレクソロジーについてまとめていた。

最初に習った授業で、リフレクソロジーのリの字もしらず受講していた。
あれから数年。反射区はわかったけれど、人の足もそれぞれ個性が
ある。指の長い人、短い人。ぶあつい人、薄い人。ほんとに個性的
だ。整体ももちろんフットケア、ハンドケアも、一人一人違う。

初心忘れるべからず。私は、人に喜んでもらうのが大好きで、毎日、笑顔で過ごせるお手伝いをさせて頂こうと思って、この道を選んだのだから。
そんなぽかぽか陽気な日でした。

※反射区って思った方は→http://itakimo.com

確定申告

昨日は、お休みをいただき、確定申告をしてきました。
思いのほか、すんなりと終わり、市立図書館へ。
近所にあれば、毎日でも行きたい場所なのですが、ちょっと離れています。
映像資料コーナーというのがあり、もしや映画も見られるのではと、期待
していったのですが、ちょっと違いました（ノウハウモノや、旅もの、あとは
幼児向け等）。
雑誌は冊数限定なしで借りられるということで、たくさん借りてきました。
はりきって読みます。

今日も雨ですね。頭の中は森高です。

仕切り直し

今日は、ホームページに新しいコンテンツを増やすぞと意気込み、
せっせと資料をよみあさりテキスト打ちをしておりました。
「こんな感じかな」
「うんうん、いいんじゃないかな」
というところで、別作業に取り掛かかりました。
見出しの画像作りです。
ふと気づくと、先ほどまで、せっせと書きためたテキストが見当たりません。
さっき確か、保存したはず…

(神よわれを見捨てられたか）

ご想像どおり、保存したはずのテキストは存在しておりませんでした。

はい、最初からです。

基本です「保存」ボタン。ここまで強烈なのは久々でした。

今夜中には更新かけます。
では、失礼します。

歩スティングにて

今日は歩スティングデー、たくさん歩いてきました。
ポストにある名前を読んでいると、読めない漢字、よくある苗字、いろいろですね。

そんな中、私と同姓はまだ遭遇しておりません。
もともと、地元にも親戚を含め３軒しかありませんでした。
東京には一区に一人ぐらいはいらっしゃるようでした。

学生時代、岩手県内の駅名が同姓と知って、ツーリングで訪れたことがあります。
その駅で野宿したわけですが、田舎だけあって、夜は早くからテントを張りました
(ホーム内に）。しかし朝早く駅長さんに起こされました。最初、お怒りモードでしたが、
旅の目的（同じ名前の駅に来たかった旨）を伝えると、コーヒーをご馳走してくれました。
日本中、ツーリングでまわった懐かしい思い出です。

今は、100ｃｃのスクーターですが、あったかくなったら、遠出してみましょう。

二日連続の青山

金、土にとても濃いセミナーに出席してまいりました。
昨日は、
知恵熱ではありませんが、いろいろ細かい作業を行い
夜は、友人宅にてご相伴にあずかりました。

セミナーですが、一つは「開業セミナー」一つは「ホームページでビジネスを加速させる方法」です。前を歩いている人の言葉は胸に響きます。「継続は力なり」そうなんです、そうなんですとは思っているのですが、いざ実行となると難しい。

すでにスタートは切っているのですが、進んできた足跡を検証しながら、加速していきたいと思いました。

主催の先生は、カレーパンで2食(朝は中身を取り出し揚げパン、昼は中身のカレーをご飯とともに）過ごした時代もあるそうです。今やいろいろな肩書きを持つ、現役整体師さんです。
興味がある方は、のぞいてみて下さい。
http://www.condition.co.jp/

勉強会、セミナー出席等

　久々の更新となってしまいました。
油断すると、すぐ途切れてしまいます。題名どおり、初心にかえって書き進みます。
　木曜日は、出身の整体学校の特別研究科に出席してきましたので、院はお休みでした。現役、ＯＢ集って、講師の先生の手技を学んできました。これまで、先生の手技は、治療院見学等でもお世話になり、何度も何度も繰り返し拝見させて頂いていたのですが、この日は少人数であったため、まさに痒いところに手が届く指導を行っていただき、骨格を作り直す施術を学びました。練習を重ねて取り入れていきたいと思います。

　金曜日は、夜から青山まで出かけ、開業セミナーに出席してきました。主催の先生より、メールを頂き、参加させていただきました。さすが、当初はスクール内で語られていた内容、聞いただけで成功した気になりましたが、行動してなんぼです。
早速、とりかかります。

　今日も夜はまた青山でセミナーです。ホームページ講座ですが、昨日とはまた違ったエキスを注入してもらえると思いますので、パワーアップしてきます。

雨といえば

思わず森高千里の名曲「雨」をハミングしており「森高　雨」で調べてみました。
　雨
やっぱりあるものですね。私、歌詞は覚えられない性分なので、なんとなくさびしい感じだったなというのは記憶にありましたが、こうして読むと「元気出せ〜、酒でも飲みに行く？」って言いたくなります。

　ピンときた言葉をつづるのも元気が出ますね。ちょっとやってきます…（より元気になるために）。