ヨーヨー現象

多くのダイエット方法がありながら、減量に成功したという
話はあまり聞きません。また、肥満の人が減少したとも
いわれていません。多くの場合は、やせたとしても、それは
カラダの筋肉が落ちただけなのです。
　しかも、筋肉が落ちて基礎代謝が減るために、ますます脂肪
が燃えにくい体質になります。そして、脂肪をためて体重が
戻り、さらに筋肉が減るようなダイエットをします。

このような状況をヨーヨー現象といいます。

やせにくく、太りやすい体質をつくりだし、ダイエットの
リバウンドにつながります。

正しいダイエットとは
○摂取カロリーを減らす。
○消費カロリーを増やす。
○短期間で減量しない。

簡単なようで難しい。

プラス１２キロ（めざせ一桁）