まごはやさしい

ご存知の方も多いと思いますが、これは医学博士の吉村裕之先生が、提唱されているバランスの良い食事の覚え方です。

最近の日本人は食生活が欧米化してきて、食生活の変化が病気にも反映していると考えられます。日本食には、古来から私たちの身体に適合した素晴らしい食物があります。

ま…豆類及びその製品
ご…ごま
わ…ワカメ等の海草類
や…野菜類
さ…魚
し…椎茸などキノコ類
い…芋類

一日３０食品目以上を摂るよう心掛けましょう！
と自分にも号令かけてます。

ちなみに思い出させてくれたのは、昔、書き留めていた雑記帳
でした。懐かしくもあり、ちょっぴり恥ずかしくもあり、
こんなフレーズも書きとめてありました。

”昨日の我に、今日は勝つ”

はっとしました。
昔の自分に教えられた気分です。