フット整体りょうの素晴らしき哉、人生

多くのダイエット方法がありながら、減量に成功したという
話はあまり聞きません。また、肥満の人が減少したとも
いわれていません。多くの場合は、やせたとしても、それは
カラダの筋肉が落ちただけなのです。
　しかも、筋肉が落ちて基礎代謝が減るために、ますます脂肪
が燃えにくい体質になります。そして、脂肪をためて体重が
戻り、さらに筋肉が減るようなダイエットをします。

このような状況をヨーヨー現象といいます。

やせにくく、太りやすい体質をつくりだし、ダイエットの
リバウンドにつながります。

正しいダイエットとは
○摂取カロリーを減らす。
○消費カロリーを増やす。
○短期間で減量しない。

簡単なようで難しい。

プラス１２キロ（めざせ一桁）

ご存知ですか？
ＡＥＤは、高性能の心電図自動解析装置を内蔵した医療機器で、
心電図を解析し除細動（電気ショック）が必要な不整脈を判断します。
ＡＥＤは、操作は非常に簡単で、電源ボタンを押すと音声アナウンスにより、
救助者に使用方法を指示してくれます。

昨日、上級救命講習に参加し、人工呼吸や、三角巾の使い方、
等々、習ってきました。10年近く前にも受けたことがありますが、たくさん忘れていたこともあり、自動車教習所だけでなく、大学や高校の授業レベルでこういった事は教わるべきでは
ないかと思いました。
内容については、徐々にまとめて公開していこうと思います。

ふと、気になって調べてみました。
人間は、世界の国々を見渡してもほとんどが右利きで、左利きの人は、全体の約10％くらいしかいないと言われている。しかも、右利きが圧倒的に多いのは、生き物の中でも人類だけに見られる顕著な特徴だそうである。

　また「利き」は腕だけのものではなく、実は足にも利き足があります。例えば、一歩踏み出すとき踏み出す方の足、物を蹴るときに使う足などが利き足だといえます。一方、利き足でない方の足は、体重を支える役割を果たし、軸足と呼ばれます。
右利きの場合、軸足の左足には右足よりも体重が多くかかっていて、自然と左の方へと体が導かれていくのです。陸上競技のトラックが左回りなのは、軸足の方へとカーブしている方が、競技者のほとんどを占める右利きの選手が回りやすいという理由からなのです。軸足の方が踏ん張っている分、大怪我につながる可能性が高いと言えます。

ちなみに、私が切ったアキレス腱も左です。

久々に出来てしまっていました口内炎。
私の場合、たいていの原因は
1.食生活の乱れ（野菜不足）
2.疲れ
3.単純に噛んじゃった場合
が主です。

たいていは自然治癒なんですが、気になってちょっと食事の仕方を調べてみました。（国立がんセンターより）

○口内炎や食道炎のひどい時

味つけの濃いもの（甘味、塩味、酸味、苦味）、冷た過ぎるもの、熱いもの、かたいもの、水気の少ない料理などにより、口内が刺激され痛みが増します。

(1) 口当たりよく、さっぱりした食事にしましょう。

・茶わん蒸し、卵豆腐、奴豆腐など→これは食べてます。

(2) 味つけはだしを利かせ薄味にしましょう。

・塩味・甘味・酸味の強いものは避けましょう。→だんだん濃くなっているような気がします。

(3) 炎症部位に食事が触れても痛くないように、とろみをつけたり、あんかけにしたり、ゼリー寄せにするなど工夫しましょう。→うちにはかたくり粉がありませんし、中華丼などのとろみはあまり好みではありません。

(4) やわらかく、水分のある料理にしてみましょう。
→こりこりした軟骨とか、砂肝とか大好きです。

(5) 酸味の強い果物、甘味の強い飲み物は避けましょう。

・りんごは、おろしたり、煮たりするとよいでしょう。
・メロンは、口内炎にしみることが多いようです。
→デザートはせいぜい、みかんぐらいです。

(6) 食事の温度は人肌程度がよいでしょう。
→あついものは熱く食べるのがモットーです。よく口の中を
やけどしてます。それでも、熱いまま食べます。

という、だいたいはずした食生活です。
野菜をたくさん食べて、ゆっくり眠りにつきます。
となると、だいたい鍋ですね（やっぱり熱いのが好き）。